Desafio guiado de 7 dias
Disciplina não é o problema. O problema é o sistema que você usa
Em 7 dias, você pode começar a quebrar o ciclo de começar e desistir. São seis técnicas baseadas em evidências científicas, uma por dia, até montar um sistema que segura o hábito quando a motivação some.
Você já passou por isso?
O que normalmente passa pela sua cabeça
Cada vez que você começa e desiste, você treina o seu cérebro a acreditar que a próxima vez vai dar errado também. E ele acredita.
Em 7 dias, você pode começar a quebrar esse ciclo.
Existem dois jeitos de criar um hábito. E você provavelmente já conhece muito bem um deles
De um lado, o que você já tentou sozinho. Você sabe como termina.
Do outro, o que muda com o sistema do Protocolo Consistência.
Ciclo de Recomeço
- Começo animado e paro em duas semanas.
- Esqueço o hábito no meio do dia.
- Preciso me convencer toda vez.
- Um dia ruim vira desculpa para desistir.
- Acho que o problema sou eu.
- Não entendo por que alguns hábitos ficam e outros não.
- Recomeço do zero. De novo. E de novo.
Sistema Instalado
- Cumpro o hábito até nos dias ruins.
- O hábito acontece no momento certo, sem ter que lembrar.
- Não negocio comigo mesmo toda vez.
- Um dia ruim não apaga meu progresso.
- Sei que disciplina nunca foi o problema.
- Tenho um caminho para voltar quando saio do ritmo.
- Meu sistema continua funcionando.
Como funciona
O que muda em 7 dias?
Um obstáculo eliminado por dia. Nada de teoria para ler e esquecer. No sétimo dia, tudo está conectado e rodando na sua rotina.
Dia 1: O primeiro passo
Você cumpre o hábito em um dia ruim. O "preciso fazer muita coisa" morre aqui.
Dia 2: O momento certo
O hábito para de depender da sua memória e da sua motivação. Ele ganha um lugar fixo no seu dia.
Dia 3: O ambiente muda de lado
Você para de brigar com a sua casa, com o seu celular e com a sua agenda. Eles começam a trabalhar a seu favor.
Dia 4: O hábito fica leve
Fazer o hábito deixa de parecer uma obrigação. Você passa a querer fazer, em vez de fugir.
Dia 5: Uma nova identidade
Você não persegue mais um resultado. O hábito vira parte de quem você é.
Dia 6: O progresso fica visível
Você enxerga a evolução e entende que um tropeço não apaga nada do que você já construiu.
Dia 7: Seu sistema pronto
Tudo reunido em um sistema feito para você, para a sua rotina. E que continua funcionando quando o desafio acaba.
O objetivo não é você terminar os 7 dias mais motivado. É terminar pensando: "Agora eu sei como continuar".
Você já pagou pela falta de consistência.
Mas provavelmente nunca fez essa conta
Números hipotéticos. Coloque os seus e faça uma conta rápida.
Cenário A
O ciclo que se repete
Cenário B
O sistema instalado uma vez
O dinheiro perdido dói. O tempo perdido recomeçando dói ainda mais. E a confiança que você perde em si mesmo a cada desistência é a conta que ninguém coloca na planilha.
O produto
Afinal, o que é o Protocolo Consistência?
É um desafio prático de 7 dias para construir um sistema que faz o hábito continuar sem depender de você estar animado.
Você escolhe um único comportamento: pode ser treinar, ler, estudar, beber água, ou outro comportamento que você queira repetir com mais regularidade. Durante sete dias, cada etapa adiciona uma nova camada. No final, você tem um sistema desenhado para a sua rotina, não para a rotina de um influenciador.
Você não sai com mais uma dica. Você sai com um sistema feito para você que continua rodando muito depois do dia 7.
O que você recebe
Protocolo Consistência
E-book dividido em 7 dias para construir um sistema de consistência para qualquer hábito.
Nele contém:
- Desafio guiado de 7 dias
- Explicações simples, baseadas em evidências científicas
- Exercícios para aplicar no mesmo dia, não "quando der"
- Construção do seu sistema personalizado
Sessão de Clareza
Um encontro individual online para olhar para o seu momento e definir seus próximos passos.
Durante aproximadamente 1 hora, vou te ajudar a organizar o que você está vivendo hoje, identificar o que pode estar te mantendo no mesmo lugar e transformar essa clareza em próximos passos concretos para você.
Uma conversa individual, direcionada para o seu momento. Não uma aula gravada ou um conteúdo genérico.
App Protocolo Consistência
Transforme o hábito que você quer construir em algo que você consegue acompanhar.
Você terá acesso ao aplicativo exclusivo do Protocolo Consistência para registrar o hábito que está construindo e enxergar sua evolução ao longo do tempo. Acompanhe seus registros, sequência de semanas, evolução, conquistas e padrões da sua consistência. Tudo em um só lugar.
A ideia aqui é simples: você não precisa depender da memória ou da sensação de que "acha que está indo bem". Você vai conseguir ver a sua evolução real.
Agora é com você
A única coisa entre você e a rotina que você quer é decidir agora
- Protocolo Consistência: desafio guiado de 7 dias
- Sessão de Clareza: aproximadamente 1 horaBônus
- App Protocolo Consistência: acompanhe sua evoluçãoBônus
De R$47,00
Por R$29,00
Preço de lançamento. Vai subir.
Quero construir o meu sistemaGarantia de 7 dias · Acesso imediato · Pagamento seguro
Sobre o método
Antes de transformar consistência em um método, eu precisei dela na prática
Silvana Gimenez
Engenheira pela USP · Master Coach, IGT International Coaching · Estudante de psicanálise
O Protocolo Consistência foi criado unindo evidências científicas com minha experiência em engenharia, coaching e desenvolvimento humano. Cada etapa existe por um motivo: tornar mais fácil continuar um hábito quando a motivação diminuir.
Foi a consistência que me levou do vestibular à formação em Engenharia na USP, ao primeiro lugar e várias aprovações em concursos públicos e, anos antes, aos treinos de natação até conquistar uma vaga na equipe de competição da escola.
Mas viver isso não era suficiente. Eu queria entender por que algumas pessoas conseguem continuar e outras vivem recomeçando.
A engenharia me ensinou a pesquisar, organizar e transformar conhecimento em um processo lógico e aplicável.
O coaching me ensinou a adaptar esse processo à vida real, com trabalho, estudo, cansaço, imprevistos e dias ruins.
E a formação em psicanálise vem aprofundando meu olhar sobre o comportamento: os padrões que repetimos, nossas resistências e o que acontece quando saber o que precisa ser feito não é suficiente para realmente fazer.
O Protocolo Consistência nasceu da combinação de experiência prática, método e evidências sobre como o comportamento funciona.
O Protocolo Consistência não foi criado para impressionar com teoria. Foi criado para funcionar na vida real, quando a rotina aperta, os imprevistos aparecem e a motivação passa.
Garantia de 7 dias
Você testa o método dentro dos 7 dias do próprio desafio. Se não fizer sentido, se não for o que você esperava, ou se por qualquer motivo não quiser continuar, pede o reembolso total. Sem pergunta, sem enrolação. O risco é todo nosso.
Perguntas frequentes
Isso substitui acompanhamento médico ou psicológico?
Não, e o próprio material deixa isso explícito. O Protocolo Consistência é um guia educacional baseado em evidência científica. Não constitui aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento, e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Se você apresenta indicadores persistentes de desconforto físico ou emocional, a recomendação é clara: consulte um médico, psicólogo ou psiquiatra.
Preciso de muito tempo por dia para usar esse material?
Não. Cada dia do desafio leva poucos minutos, que é exatamente o tempo de ler a técnica do dia e aplicá-la no hábito que você escolheu. O material foi criado para caber num dia corrido, não para competir com ele.
As técnicas funcionam da mesma forma para todo mundo?
Não, e o material é honesto sobre isso desde a introdução. A ciência trabalha com médias de grupos. Histórico, contexto de vida, rotina e ambiente influenciam os resultados. O que o Protocolo Consistência entrega é um protocolo prático de aplicação, não uma promessa de resultado uniforme. Ele te dá a base para entender por que algo funciona ou não, em vez de tentar no escuro.
Já tentei formar hábitos antes e nunca deu certo. Por que agora seria diferente?
Provavelmente porque as tentativas anteriores dependiam de motivação e força de vontade. E a verdade é que as duas sempre acabam, em todo mundo. O Protocolo Consistência não pede mais disciplina. Ele constrói, camada por camada, a estrutura que segura o hábito quando a motivação some: tamanho, gatilho, ambiente, recompensa, identidade e registro de progresso.
Para quem este material foi feito?
Para quem já sabe o que precisa fazer, mas não consegue sustentar. Pessoas que começam animadas e param na terceira semana. Quem quer transformar um único comportamento (como treinar, ler, estudar ou beber mais água) em algo automático, com base em mecanismos verificáveis, não em achismo.
Como eu recebo o material depois de comprar?
O acesso é liberado imediatamente após a confirmação do pagamento. Você recebe o PDF do Protocolo Consistência para baixar e guardar, além do acesso ao App Protocolo Consistência. O agendamento da Sessão de Clareza é feito separadamente, pelo WhatsApp.
Como funciona a Sessão de Clareza?
O agendamento é feito pelo WhatsApp, e você tem até 1 mês depois da compra para marcar. É um encontro individual online, de aproximadamente 1 hora, direcionado para o seu momento.
Preciso instalar algum aplicativo para usar o App Protocolo Consistência?
Não. É um aplicativo web que roda direto no navegador, sem instalação e sem nenhum custo adicional.
Você já tentou sozinho. Deu no que deu. Desta vez, faça diferente.
Construa um sistema que não dependa da sua motivação.
7 dias. Um hábito. Um sistema que fica.
De R$47,00
Por R$29,00
Preço de lançamento. Vai subir.
Quero ter consistênciaGarantia de 7 dias · Acesso imediato · Pagamento seguro